Tai-chi polega na powolnych ruchach, które wzmacniają i uelastyczniają mięśnie. Jest kompletnym systemem oddziałującym na całe ciało, stymulującym przepływ energii. Są to ćwiczenia, które głęboko relaksują kręgosłup, wzmacniają i uelastyczniają mięśnie.

Tai-chi pomaga podnieść koordynację ruchów, poprawić równowagę, krążenie a także giętkość i siłę nóg, jednocześnie redukując stres.
Trening polecany jest dla ludzi w różnym wieku i o różnym stanie zdrowia.

Korzyści z ćwiczeń:


• następuje masaż organów wewnętrznych
• rozpraszają się napięcia w ciele
• rozwija elastyczność ciała,
• rośnie wewnętrzny spokój,
• harmonizuje energia w ciele.
• rosną siły witalne i rozwija odprężenie.